Hello

Oznaka: zdravlje

Jačanje imuniteta: Kurkuminom protiv bakterija, virusa i gljivica

Začin kurkuma se sve više koristi u Hrvatskoj. Polifenol kurkumin, koji ovom prahu daje žutu boju, ima blagotvorno antibiotsko djelovanje te pomaže kod stanja oslabljenog imuniteta i alergijskih bolesti, pišu vitamini.hr. Kurkumin ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva, a sama…

Čuvar imuniteta: Sve što želite znati o beta karotenu

S dolaskom toplijih i sunčanijih dana raste zanimanje kako nahraniti našu kožu iznutra. Osim blagotvronih učinaka na zdravlje kože, blog vitamini.hr donosi na koje još funkcije u organizmu djeluje ovaj narančasti čudotvorac. Beta karoten je antioksidans koji se u ljudskom…

Prilikom vježbanja valjak za masažu treba koristiti pravilno i ciljano

Valjci za masažu (foam rolleri) su postali sastavni rekvizit mnogih vježbaona i teretana, prenosi yahoo.com. Mnoge osobe odmah posežu za valjkom, jer osjećaju napetost prije vježbanja, ukočenost od sjedenja cijeli dan na poslu ili za volanom automobila, no treba pripaziti….

Citrusno voće je važno za zdravlje mozga, usporava oštećenje stanica i procese starenja

Znanstvenici su zaključili kako citrusno voće u cjelovitom obliku i sokovi od citrusa imaju ulogu u podršci zdravlju mozga i kognitivnim funkcijama. Naime, konzumacija agruma i soka od limuna može imati pozitivan utjecaj na zdravlje mozga, posebno tijekom starenja, pokazali…

Umirovljenici u Pekingu imaju svoju teretanu, žele biti zdravi i u formi

Staro spremište za bicikle u jugozapadnom Pekingu krije malu tajnu. Malo ljudi zna da se u ovom prostoru nalazi teretana, čiji članovi su većinom umirovljenici, koji ne odustaju od zdravog načina života. Prosječna dob vježbača je viša od 60 godina,…

Analizirao Medicinski fakultet sveučilišta Harvard: Ovo su pet dobrobiti vožnje bicikla

Prednosti rekreativne vožnje biciklom analizirao je Medicinski fakultet sveučilišta Harvard. Na svojoj stranici izdvojili su pet važnih prednosti za zdravlje osobe koja vozi bicikl. 1. Čuva zglobove Kada osoba vozi bicikl, svu svoju težinu prebacuje na snažne kosti zdjelice. Prilikom…

Studije: Konzumacija više puta prerađene hrane narušava zdravlje

Više istaknutih medija je nedavno podsjetilo kako se prekomjernom i učestalom konzumacijom više puta prerađene hrane narušava ljudsko zdravlje, pišu usnews.com. Nove studije su potvrdile prijašnje tvrdnje i zaključke, a ističe se kako treba biti oprezan i kod izbora “proteinskih…

Vježbe za srednji dio tijela možete izvoditi s elastičnom trakom

Jačanje mišića srednjeg dijela tijela je vrlo važna sastavnica trening programa. Trbušni i leđni mišići drže tijelo i često su izloženi najvećim naporima. Ako ste bili ozlijeđeni neke od ovih vježbi će vam sigurno pomoći u kasnoj rehabilitaciji. Magistra kineziologije,…

S medvjeđim lukom pripremite zdravu domaću tjesteninu

Medvjeđi luk ili sremuš je poznati vjesnik proljeća, piše vilicomkrozhrvatsku.com. Ova biljka raste u nekim dijelovima šumskih područja, prepoznatljiv je po izgledu i mirisu, no berite ga s oprezom, jer u prirodi ima i dvojnike. Medvjeđi luk ima ljekovita svojstva,…

Trening za statičnu jakost leđa i nogu izvodite oprezno

Vježbe za statičnu jakost gornjeg dijela tijela i stražnjih nožnih mišića su vrlo jednostavne. Izdržaji se izvode prema mogućnostima, uz pravilan položaj tijela ne treba pretjerivati. Važno je prilagoditi vrijeme izvođenja i odvojiti dovoljno vremena za odmor. Ravni položaj leđa…

Kako jednostavnim sportskim igrama zabaviti djecu

Tijekom sunčanih dana i ugodnih popodneva zabavite svoju djecu različitim sportskim igrama i natjecanjima. Dječji trener Brian je pozvao roditelje da “koriste svoju maštu”, jer djeca uvijek vole izraziti pozitivnu energiju i aktivnost. U vrtu, parku ili na izletu u…

Vježbajte snagu ruku i ramena izvodeći jednostavnu jogu

Ako više ne možete izvoditi sklekove, krenite u vježbe joge i različitih jednostavnih izdržaja na rukama, koji vrlo efikasno jačaju ramena i trup tijela. Iskusna i vrlo fleksibilna trenerica joge je u video uratku pokazala osnovne vježbe, koje kasnije možete…

Pogledajte čak 75 vježbi na švedskim ljestvama

Na švedskim ljestvama možete izvoditi brojne vježbe snage, istezati mišiće i zglobove te vježbati ravnotežu. Ljestve se koriste u treninzima za brojne sportove. Mladi gimnastičari na ovoj pomoćnoj spravi savladavaju prve osnove. Danas su drvene ljestve vrlo popularne za zdravo…

Edukativna aplikacija: Zrno riže za svaki točan odgovor

Svjetski program za hranu (World Food Programme) je predstavio edukativnu aplikaciju koja ima  humanitarnu namjenu. Aplikacija freerice je dostupna za korisnike pametnih telefona diljem svijeta. Za svaki točan odgovor poznata međunarodna organizacija i njeni partneri doniraju jedno zrno riže kako…

Soul food: Kako je afroamerička kuhinja s juga postala tradicija

Tradicionalna afroamerička kuhinja se razvila na jugu Sjedinjenih Američkih Država, gdje su robovi radili na velikim plantažama i čeznuli za onim što su poznavali o kulinarstvu, dok su još živjeli u Africi. No, većina tih prehrambenih namirnica nije bila dostupna…

Jednostavno: Zdrava zimska juha od mrkve za podizanje imuniteta

Mrkva je bogata karotenom, vlaknima, vitaminom A, koji je neophodan za razvoj stanica i ima važnu imunološku funkciju. Jedući mrkvu čuvate zdravlje očiju. Vitamin A je topljiv u mastima pa je mrkvu dobro popržiti ili pirjati u jestivom ili maslinovom…

Đumbir, ananas i biljni čajevi pomažu riješiti probleme s nadutosti

Osjećaj nadutosti i napuhanosti nastaje zbog prekomjernog nakupljanja plinova u probavnom sustavu, piše portal vitamini.hr. Ova tegoba, koja se osim zbog bolesti, intolerancije laktoze, narušene crijevne flore, često javlja kao rezultat nepravilne prehrane, užurbanog načina života ili nesvjesnog gutanja zraka….

Prah cikle je koncentrirani izvor folne kiseline, vlakana i antioksidansa

Organski pripremljen prah cikle ima mnoga ljekovita svojstva i bogati je izvor folne kiseline i antioksidansa, piše tvornicazdravehrane.com. Prah se dobiva sušenjem i mljevenjem korijena, tj. pulpe ovog zimskog povrća. Cikla je bogata vitaminom C, željezom i karotenoidima, koji štite organizam…

Internetski programi učenja plesa postali popularniji tijekom lockdowna

Ples je uvijek zdrava aktivnost i dobrodošla zabava. Plesom se oslobađaju pozitivne emocije. Vježbanjem, usvajanjem i pamćenjem koraka potiče se aktivnost svih dijelova tijela i mozga. “Kada plešemo kao da se prebacujemo u drugačije okruženje. Možemo se opustiti u glazbi….

Međunarodni dan zagrljaja: Grljenje smanjuje stres i pojačava osjećaj sreće

Dvadesetprvi dan mjeseca siječnja obilježava se kao Međunarodni dan zagrljaja i to već puna tri i pol desetljeća, donosi Days of the year. Međunarodni dan zagrljaja prvi put je obilježen 1986. godine u američkom Michiganu. Na ideju je došao Kevin…

Sirova crna rotkva pomaže u održavanju zdravlja organizma

Crna rotkva (Raphanus sativus L. var. niger) obiluje antioksidansima, mineralima, vitaminima i prehrambenim vlaknima, piše portal vitamini.hr. Ova zaboravljena namirnica ima papreni okus, spada u obitelji kupusnjača i ima mnoge zdravstvene prednosti. Korijen crne rotkve, u svježem stanju, na 100 grama…

Sirup od mandarina i đumbira je odlična zaštita od prehlade

Sirup od mandarina i đumbira je odlična zaštita od prehlade i drugih bolesti, koje vladaju tijekom zimskih mjeseci. Ovaj pripravak je odličan način da naučite djecu na konzumaciju voća ili da na “zdravi način” ublažite njihovu želju za slatkim. Mandarina…

Masaža ruku potiče dobru energiju i djeluje na živčani sustav

Masaža ruku potiče pozitivnu energiju i oporavlja živčani sustav, dok je masiranje akupunkturnih točaka na ruci dobro za zdravlje unutrašnjih organa. Video prilozi koje donosimo imaju samo edukativnu namjenu te valja znati da ovakvu vrstu masažu u pravilu izvode kvalificirani…

Jednostavni trening program za gubitak suvišnih kilograma

Kilograme možete gubiti tako da krenete na dijetu, no zdraviji način mršavljenja je fizička aktivnost, lagani i jednostavni trening program. Osobna trenerica Laura Swain ponavlja kako žene ne bi trebale provoditi opasne dijete, već je uputno dnevni unos kalorija smanjiti…

PRIRUČNIK ZA MRŠAVLJENJE: Mediteranska kuhinja – ključ zdrave vitkosti

Objavljeno u Nacionalu br. 687, 2009-01-13 Nacional donosi pregled najpopularnijih svjetskih dijeta, o čijoj su učinkovitosti ali i potencijalnoj štetnosti nedavno američki znanstvenici proveli istraživanje te zaključili da je najkvalitetnija ona temeljena na mediteranskom stilu prehrane Iako se ozbiljni medicinski…

Tai Chi uvršten na Popis nematerijalne kulturne baštine UNESCO-a

Kineska borilačka vještina Tai Chi je nedavno  uvrštena na Popis nematerijalne kulturne baštine čovječanstva pod zaštitom UNESCO-a. Pogledajte kako su vježbači proslavili ovu odluku u okrugu Tekes, gdje su u školama ili klubovima podučava Tai Chi. Ova vještina je prihvaćena…

Čaj od sjemenki komorača je dobar za krvožilni sustav

Čaj od sjemenki komorača je dobar za krvožilni sustav i neke kronične bolesti. Ova aromatična slatka začinska biljka sprječava iritacije i dobra je za sprječavanje osjećaja gladi i probavu. U loncu prokuhajte tri šalice vode i dvije čajne žlice sjemenki…

Masaža akupunkturnih točaka revitalizira tijelo

Masaža akupunkturnih točaka na rukama i leđima revitalizira mišiće, kosti, zglobove i unutarnje organe. Azijsku Tui Na masažu  izvode medicinski stručnjaci i profesionalaci. Pronalaženje akupunkturne točke treba biti precizno, a masaža se izvodi pomoću jednog ili dva prsta, štipanjem, valjanjem…

Magareće mlijeko sve popularnije

Mlijeko magaraca je u mnogim svjetskim državama prepoznato po brojnim zdravstvenim prednostima i ima široku primjenu. Mlijeko ove domaće životinje se koristilo još u doba drevnih civilizacija. Kleopatra ga je koristila u svojoj kozmetici. Poznato je i kako je preradom…

DOSSIER: MENTALNA STIMULACIJA: Fitness za mozak

Objavljeno u Nacionalu br. 534, 2006-02-06 Najnovija istraživanja dokazala su da se mozak mijenja cijeli život te pružila nadu da se njegova aktivnost može poboljšati Želja za zdravijim i kvalitetnijim životom neprestano stvara nove trendove. Nakon što su u popularnoj…