Ima nešto posebno u starim knjigama i požutjelim listovima koje su mnogi prije nas pročitali. Isto tako, ima čarolije i u mirisu netom tiskanih stranica knjige koju ćemo prvi pročitati pa proslijediti dalje ili spremiti na policu i uzimati po potrebi u različitim životnim fazama te svaki put iznova u njoj pronaći nešto novo.

Jesu li knjige dobre samo za knjigoljupce ili u njima ima nešto više, neka dobrobit koja bi i one koji ne vole čitati, mogla potaknuti da se učlane u gradsku knjižnicu? Možda vam se u eri e-knjiga ovo čini retro, no vjerujte nam, dobre stare knjižnice još su vrlo posjećene.

U nastavku vam donosimo nekoliko zdravstvenih dobrobiti svakodnevnog čitanja knjiga.

Čitanje jača mozak

Nova istraživanja pokazuju da čitanje doslovce mijenja naš mozak. Koristeći magnetnu rezonancu, znanstvenici su potvrdili pojačanu aktivnost mozga tijekom čitanja te stvaranje sve jačih veza u njemu.

U studiji objavljenoj 2013. u publikaciji Brain Connectivity, ispitanicima je mozak skeniran dok su čitali roman “Pompeji” britanskog autora Roberta Harrisa. Kako je rasla napetost u priči, aktivnost u mozgu bila je sve veća.

Skeniranje mozga pokazalo je jače neuronske veze u mozgu te širu neuronsku mrežu kod ispitanika tijekom razdoblja čitanja i danima nakon toga, a osobito u somatosenzornom korteksu, dijelu koji reagira na fizičke senzacije poput kretanja i boli.

Usporava starenje mozga

Čitanje knjiga drži um aktivnim. Iako još ne postoje jasni dokazi da čitanje knjiga sprječava bolesti poput Alzheimerove, studije pokazuju da starije osobe koje svakodnevno čitaju i rješavaju matematičke probleme imaju bolje kognitivne funkcije od onih koje to ne čine. Naravno, što prije počnete s čitanjem, to bolje.

Studija iz 2013. koju je proveo Medicinski centar Sveučilišta Rush otkrila je da su ljudi koji su se cijeli život bavili mentalno stimulirajućim aktivnostima, imali manje šanse da će razviti plakove i lezije koje se nalaze u mozgu osoba s demencijom.

Čini nas većim empatima

Ljudi koji čitaju priče koje istražuju unutarnje živote likova pokazuju povećanu sposobnost razumijevanja osjećaja i uvjerenja drugih, pokazalo je istraživanje koje navodi Healthline.com.

Znanstvenici sposobnost nazivaju “teorijom uma”, a podrazumijeva skup vještina bitnih za izgradnju, usmjeravanje i održavanje društvenih odnosa.

Iako jednokratno čitanje neće izgraditi ovu vještinu, istraživanje pokazuje da oni koji dugo čitaju fikciju, imaju bolje razvijenu “teoriju uma”.

Čitanje smanjuje stres

Studija objavljena 2009. u časopisu Journal of College Teaching and Learning pokazala je da 30 minuta čitanja dnevno, snižava krvni tlak, broj otkucaja srca, stres i napetost, jednako učinkovito kao što to čine joga i dobar humor.

Knjigu nosite u krevet

Liječnici američke klinike Mayo predlažu čitanje kao dio redovite rutine spavanja. Za najbolje rezultate, čitajte knjigu u tiskanom obliku, budući da plava svjetlost koju emitiraju ekrani tablet, laptopa i mobitela, značajno remete cirkadijalni ritam te uzrokuju nesanicu.

Nekoliko stranica knjige umirit će vas pred spavanje i utjecati pozitivno na kvalitetu sna.

Produljuje život

Dugogodišnja studija čiji su rezultati objavljeni u oksfordskom znanstvenom časopisu Innovation in Aging Trusted Source otkrila je da su ispitanici koji su čitali knjige živjeli u prosijeku dvije godine dulje od onih koji ili nisu čitali ili su čitali samo časopise i sadržaj na internetu. Provedena je na 3635 odraslih sudionika tijekom razdoblja od 12 godina.

Studija je također zaključila da ljudi koji čitaju više od tri i pol sata tjedno, imaju 23 posto veću vjerojatnost da će živjeti dulje od onih koji uopće ne čitaju.

Ovo su, vjerujemo, dovoljni razlozi da s dvije-tri kartice teksta portalskih članaka prijeđemo na malo opsežniju literaturu i pustimo mašti da se rasplamsa pa čitajući stvori novi, samo naš, svijet.