Hello

Oznaka: spavanje

Jastuk za spavanje ima više namjena

Ukoliko imate problema s kralježnicom ili ste operirali taj dio tijela važno je u kojem položaju i kako spavate. Pravilan položaj tijela će vam pomoći lakše zaspati i smanjiti bol ujutro te tokom dana. Predlažemo vam tri položaja u kojima…

Tokom popodneva ležite samo pola sata

Drijemanje može ometati spavanje, zato ne ležite duže od pola sata kasno popodne. Neki ljudi su u mogućnosti otići na kratko popodnevno drijemanje i normalan večernji odlazak na spavanje. Ako imate problema s odlaskom u krevet, izbjegavajte popodnevni odmor. Ako…

VIDEO: Ako nemate vremena, istežite se u krevetu

Ako nemate vremena, istežite se u krevetu. Proučite nekoliko jednostavnih vježbi joge za lagano istezanje leđa i stražnjih mišića nogu. Ove vježbe možete raditi ujutro ili prije spavanja. Vježbe će vas napuniti pozitivnom energijom i držati budnim, dok će vas…

VIDEO: Jogu vježbajte nakon i prije spavanja

Probudili ste se, ali ste potpuno ukočeni i bezvoljni? Pogledajte ove jednostavne vježbe joge koje možete odraditi i u krevetu. Vježbe ne iziskuju preveliki napor, a pokrenut će vam uspavano tijelo i napuniti vas energijom. Ne trebate prije posla veselo trčati…

Nadoknada sna vikendom može biti spasonosna

Duže spavanje vikendima može ublažiti zdravstvene probleme koji proizlaze iz nedovoljne količine sna radnim danom, pa čak i smanjiti rizik prerane smrti, kažu znanstevnici. Studija provedena na više od 38 tisuća odraslih ukazala je na višu razinu mortaliteta među mlađim…

Ni previše, ni premalo sna nije zdravo za organizam

Uvriježeno je mišljenje kako dugi san doprinosi zdravlju, oporavku, no svatko ima svoje navike i svoj bioritam. Na pitanje koliko sati sna je optimalno za potrebe svakog odraslog čovjeka, odgovara BBC. Znanstvenik, doktor Franco Cappuccio sa Sveučilišta Warwick prije dvije…

Ako vaše dijete nemirno spava, ne zabrinjavajte se previše…

Ako vaše dijete nemirno spava, čujete kako priča ili plače u snu vjerojatno prolazi kroz poremećaj spavanja zvan ‘noćni strah’, piše savjetnica.com. Noćni strah pojavljuje se kod djece u dobi između 4 i 12 godina, za vrijeme prvih sati spavanja…

VIDEO: Iznenađenje iz Hrvatske za Elona Muska

Nakon što je osnivač Tesle, Elon Musk, u razgovoru za CBS, priznao kako često prespava u svom uredu na neudobnoj sofi, tvrtka Emmezeta je pokrenula akciju u Hrvatskoj i angažirala građanstvo da odabere idealnu sofu za jednog od najvećih inovatora i investitora…

Udoban madrac s hi-low jezgrom

Hybrid madrac spaja najbolje od triju različitih jezgri koje su baza gotovo svim madracima. Ovaj madrac sadržava tzv. hi-low džepičastu jezgru koja zbog svoje tehnologije izrade daje savršenu ergonomsku potporu za tijelo. Različite visine džepičastih opruga daju savršen 3D efekt…

Sanjajte velike snove

Krevet New York pruža vam vrhunsku udobnost u vlastitom domu kao da se nalazite u najboljem hotelu. Udobnost čini kvalitetan madrac džepićaste jezgre ukupne visine 25 cm te nadmadrac s perivom navlakom visine 5 cm kojeg možete birati u dvije…

Centar spavanja Perfecta Dreams nudi tisuću razloga za dobar san

Nova poslovnica Perfecte Dreams, tvrtke koja već 20-ak godina brine o spavanju na najbolji način, nedavno je otvorena na adresi Samoborska cesta 147 u zagrebačkom Jankomiru. Dobro prospavana noć preduvjet je za uspješan i produktivan dan, a Centar spavanja Perfecta…

VIDEO: Bellabeat Leaf pametni nakit u ponudi Mobisa

Bellabeat Leaf pametni nakit jedan je od najpopularnijih pametnih komada nakita za žene na svijetu. Bellabeat je hrvatski startup, osnovan 2014.godine, koji se i dalje razvija te napreduje strelovitom brzinom. Bellabeat Leaf dizajniran je da ženama pomogne u borbi sa…

MALE STVARI Najslađa dječja posteljina za male i odrasle

Oduvijek ste sanjali da postanete balerina, princeza, sirena? Ili pak astronaut, vitez, gusar? Snovi se ostvaruju u Malim stvarima, gdje možete pronaći najslađu dječju posteljinu uz koju će se vaši klinci osjećati kao da su ispali iz bajke. Posteljina je…

Vrhunska hrvatska kvaliteta i udobnost spavanja

Krevet Orlando pruža vam vrhunsku udobnost u vlastitom domu. Jedinstvena baza box kreveta pruža izvrsne temelje, a vašim odabirom željenog madraca dobivate individualnu udobnost i kvalitetu spavanja. Izgled kreveta i njegovu boju možete izabrati iz široke palete tkanina, kože ili ekokože. Krevet…

SPRING RELAX & SLEEP Svaka četvrta osoba u Republici Hrvatskoj pati od nekog oblika nesanice

Danas svaka četvrta osoba u Republici Hrvatskoj pati od nekog oblika nesanice. Nesanica je poremećaj spavanja kojeg karakterizira teško usnivanje i/ili poremećaji u duljini ili kvaliteti sna, a njezina učestalost raste s godinama. Najčešći oblici nesanice su teško usnivanje, učestalo…

Nije dobro utonuti u san sa ‘svježim’ lošim sjećanjem

Nije dobro utonuti u san sa svježim lošim sjećanjem, jer ga se kasnije teže riješiti, napisao je tim znanstvenika iz Kine i SAD-a u časopisu Nature Communications. “Ova studija ukazuje na to da ima istine u tom starom savjetu: ‘Ne…

Tijekom sna povećava se sposobnost pamćenja važnih događaja iz života

Britansko istraživanje u kojemu je sudjelovalo 80 osoba pokazalo je da će tijekom sna važni događaji u životu najvjerojatnije ostati u dugotrajnijem sjećanju. U studiji je sudjelovalo 80 osoba koje nisu poznavale velški jezik, a velškim su riječima podučavane u…

PERFECTA DREAMS Krevet New York pruža vam vrhunsku udobnost

Krevet New York u ponudi tvrtke Perfecta Dreams pruža vam vrhunsku udobnost u vlastitom domu kao da se nalazite u najboljem hotelu. Udobnost čini kvalitetan madrac džepićaste jezgre ukupne visine 25 cm, te nadmadrac s perivom navlakom visine 5 cm kojeg…

Smjenski rad može biti štetan za srce

Manjak sna i poremećeni ritam spavanja mogu povećati rizik od srčanih bolesti, posebice kod smjenskih radnika, objavili su američki znanstvenici. “U svih ljudi, i općenito u svih sisavaca, gotovo svi psihološki i behavioralni procesi, a posebno ciklusi spavanja i budnosti,…

Aplikacija utvrdila globalne trendove spavanja – svi spavamo premalo

U svijetu vlada “globalna kriza sna” i unatoč biološkom satu prekasno se odlazi u krevet i premalo spava, utvrdili su znanstvenici analizirajući dobivene podatke. Podaci su sakupljeni pomoću aplikacije koju je 2014. godine osmislio tim Sveučilišta u Michiganu kako bi pomogao…

PROMJENE U METABOLIZMU Manjak sna ima loš utjecaj na razinu “dobrog” kolesterola u krvi

Ranija istraživanja sugeriraju da nedostatak sna povećava rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti, a nova studija možda objašnjava zašto; znanstvenici su otkrili da manjak sna ima loš utjecaj na razinu “dobrog” kolesterola u krvi. Lipoproteini visoke gustoće (HDL kolesterol) odgovorni su…

VELIKI PROBLEM Svaka treća osoba u SAD-u ne spava dovoljno

Svaka treća odrasla osoba u SAD-u ne spava dovoljno, pokazuje istraživanje koje je u četvrtak objavio američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). “To je velik problem”, rekla je Nancy Collop, voditeljica centra za spavanje pri Emory University School…

SVEUČILIŠNO ISTRAŽIVANJE Kad ste neispavani češće vas zanimaju internetski sadržaji

Neprestano opsesivno provjeravanje informacija objavljenih na Facebooku na mobilnom telefonu ili u pregledniku kompjutora moglo bi upućivati na to da ste neispavani, pokazala je nedavno provedena studija znasntvenika s Kalifornijskog sveučilišta u Irvineu. “Dosad je obavljeno puno istraživanja o tome…

VIDEO: Mačke koje spavaju u čudnim pozama

Razveselite si dan i nasmijte se mačkama koje su izabrale najnemogućije poze za spavanje. Ne zna se što ih tjera da se tako odmaraju u snu. Bacite oko…

Reci mi što jedeš pa ću ti reći kako spavaš

Nedavno američko istraživanje pokazalo je povezanost između ishrane i kvalitetnog sna te ponudilo ključna saznanja o tome na koji ga način poboljšati, objavljeno je u stručnom časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine. Po rezultatima studije američkih znanstvenika za dubok i…

NAVIKA ZDRAVOG BUĐENJA Nakon okrepljujućeg noćnog sna ‘ne ležite još malo u krevetu’

Usnuli ste oko ponoći, a probudili se oko deset sati, no osjećate se neispavano. Njemački stručnjak za san i spavanje dr. Ingo Fietze potvrđuje da ste, ako je riječ o zdravu snu, vjerojatno spavali previše. Fietze, ravnatelj Interdisciplinarnog centra za…

PRIPREMITE SE ZA SAN Što ne biste smijeli raditi prije spavanja

Dobar i kvalitetan san dobar je za predstojeći radni dan, raspoloženje, zdravlje, energiju. Osobe koje pate od nesanice ili drugih poremećaja sna, ne znaju kako su oni često uzrokovani različitim krivim, nesavjesnim radnjama prije počinka. Prije nego legnete, pripremite se…

STARI RECEPT Kravlje mlijeko iz mužnje noću sadrži puno veće količine triptofana i melatonina

Kravlje mlijeko dobiveno iz mužnje noću sadrži puno veće količine triptofana i melatonina, sastojaka koji smanjuju napetost i pomažu da se lakše utone u san, nego “obično, dnevno” mlijeko, utvrdili su znanstvenici istraživačkog Instituta za neuroznanost Uimyung u Južnoj Koreji….

Predugo spavanje i sjedenje jednako nezdravi kao pušenje ili alkoholiziranje

Rezultati nedavno provedenog istraživanja pokazali su da su predugo spavanje i sjedenje jednako nezdravi poput pušenja i konzumiranja prevelike količine alkohola. Znanstvenici s australskog Instituta Sax proveli su istraživanje u koje su uključili više od 230.000 osoba starijih od 45…

NEMA RAZLIKE Ljudi u prošlosti nisu spavali dulje, neka afrička i južnoamerička plemena to potvrđuju

Zdravstveni stručnjaci dugo upozoravaju da kasnonoćno gledanje televizije, beskrajno surfanje internetom, ponoćni obroci, poslovni stres i ostale distrakcije modernog života utječu na dužinu sna, ali nova studija to dovodi u pitanje. Skupina američkih znanstvenika otkrila je da pripadnici izoliranih i…