Trudni ste, ali imate glavobolje i ne želite uzimati lijekove ili piti biljne pripravke?

Brinite o sebi i svom bioritmu, spriječite pojavu glavobolje unaprijed, piše mayoclinic.com.

1. Vodite dnevnik pratite svoje obroke, aktivnosti i pojavljivanje glavobolja. Možda je problem u vašem dnevnom rasporedu i obavezama

2. Šećite, istežite se, odradite laki aerobni trening

3. Klonite se stresnih aktivnosti i okruženja

4. Meditirajte

5. Kroz dana jedite više malih obroka, šećer u krvi će vam tad biti ujednačen

6. Pijte puno tekućine

7. Odlazite na spavanje i budite se u isto vrijeme svakog dana

8. Odmarajte se

9. U slučaju glavobolje, na čelu ili na očima nosite topli oblog. Možete probati i varijantu s hladnim oblogom na vratu

10. Masaža će vas opustiti. Neka vam netko izmasira mišiće ramena i vrata…

11. Pijte blage čajeve

Komentiraj