Jačanje mišića srednjeg dijela tijela je vrlo važna sastavnica trening programa. Trbušni i leđni mišići drže tijelo i često su izloženi najvećim naporima. Ako ste bili ozlijeđeni neke od ovih vježbi će vam sigurno pomoći u kasnoj rehabilitaciji.

Magistra kineziologije, Lana Novota, je predstavila jednostavne i naprednije vježbe za jačanje srednjeg dijela tijela poručujući:  “Odaberite vježbe, koje vam odgovaraju i uvrstite ih u trening.”

Osim snage ovaj set vježbi povećava fleksibilnost i osjećaj ravnoteže kod sportaša i rekreativaca. Isto možete učiniti uz korištenje suspenzijskih traka. Pokazane vježbe su dobre i za pokretljivost starijih osoba. Polagano izvodite samo one koje vam odgovaraju i ne pretjerujte. Novota je čak pokazala da suspenzijske trake možete kombinirati uz vježbe na tlu, na prostirci.