Vježbajte snagu ruku i ramena izvodeći jednostavnu jogu

Jurica Galoic/PIXSELL

Ako više ne možete izvoditi sklekove, krenite u vježbe joge i različitih jednostavnih izdržaja na rukama, koji vrlo efikasno jačaju ramena i trup tijela.

Iskusna i vrlo fleksibilna trenerica joge je u video uratku pokazala osnovne vježbe, koje kasnije možete modificirati. Ne zamarajte  se naprednim pozicijama joge, već se usredotočite na vlastite mogućnosti. Posebno se ističe kako je tijekom treninga nužno često istezanje dijelova tijela, koje ste aktivirali vježbom. Na ovaj način ćete isto sagorjeti suvišne kalorije, riješit ćete se stresa, ubrzati metabolizam i povećati snagu.

 

 

Komentiraj