Kristina Stedul Fabac/PIXSELL

Joga na plaži je popularna i zdrava aktivnost

Plaža je mjesto za sunčanje i odmor, no mnogi sportaši i rekreativci na ručniku vježbaju jogu. Neki sportaši treniraju za predstojeću sezonu, dok se većina ljudi ipak želi odmoriti i opustiti. Aktivan ljetni odmor ipak se zbog vrućina ne može preporučiti svima.

Jednostavne vježbe joge na plaži su preporučjive za one koji nemaju težih zdravstvenih problema.

Jogu koristite kao nježnu relaksaciju i istezanje. Dok ležite, pozabavite se opuštajućim istezanjem kukova i leđa. Pozicije mačke i kobre su vrlo pogodne za plažu. Možete izvoditi i lagane vježbe snage ležeći na leđima i kružeći savinutim koljenima. Ne pretjerujte sa zahtjevnim elementima joge. Lagani ljetni trening istezanja dobar je za mišiće i gipkost.

Popularnost ovog načina vježbanja predstavljena je i na prošlogodišnjem Međunanarodnom danu joge u Dubaiu.

Komentiraj