Cijeli niz raznih varijacija plank vježbi će vam pomoći da se brže riješite suvišnih masti na trbuhu.

Ove vježbe je lako i poželjno uvrstiti u neki od sportskih ili rekreativnih treninga. Ne bi trebali pretjerivati te je dovoljno izabrati samo neku od vježbi i izvoditi je u dva do tri ponavljanja uz dovoljno odmora.

Različiti plank izdržaji jačaju trup, leđa i noge te su pogodni za rekreativce i sve osobe, koje imaju namjeru provoditi neku fizičku aktivnost tijekom tjedna. Vremenski intervali ne bi trebali biti dulji od 40 sekundi ili minute.

Osim ubrzanja biloških procesa u organizmu, sagorijevanja suvišnih kalorija, znojenja i izdržljivosti, ovaj set vježbi potiče mobilnost, fleksibilnost i pravilno držanje kod djece i mladih pa je ovo za njih vrlo dobra rekreacija, a i  zabavno je.