Iako zimski blagdani još nisu gotovi, razmislite o kretanju na neki program vježbanja ili o treninzima u udobnosti vlastitog doma.

Ako ne idete na skijanje, ne volite vježbati u grupi ili odlaziti u teretanu, a pomalo vas umara zima i obilniji obroci, proučite jednostavne vježbe za gubitak suvišnih masti i toniranje mišića cijelog tijela.

Ove vježbe vlastitim tijelom će vas pokrenuti, dati vam dodatnu snagu i izdržljivost.

Naglasak prilikom izvođenja je na pravilnom držanju i ponavljanju u kratkim vremenskim intervalima. Vježbe su pogodne i za starije osobe, jer se ponavljanja izvode usporeno ili laganim ritmom.

Profesionalni treneri i fizioterapeuti će sigurno dobiti novu ideju za nadopunu svojih programa.