Damir Spehar/PIXSELL

Vježbe za ozlijeđena ramena i leđa

 

Vježbe s gumenom trakom za ozlijeđena ramena i leđa su vrlo korisne u rehabilitaciji.

Važno je da se držite ispravno. Pokušajte izravnati kralježnicu i osjetiti mišiće leđa tijekom rastezanja trake rukama.

Ne pretjerujte ako osjećate bol i ne idite preko vaših mogućnosti. Važno je da se prvo mišići oporave, dok zglobovi kasnije dolaze na red.

Probajte sami osmisliti varijacije ovih jednostavnih vježbi, koje vam odgovaraju.

Komentiraj