FOTO: facebook.com

Vježbe za trbušnjake možete izvoditi i u stojećem položaju. Ove kombinacije treninga posebno su prigodne za starije osobe ili sve one koji imaju veće probleme s leđima.

Ne brinite za brzinu izvođenja vježbe, važno je da ju pravilno odradite te da osjećate svoje tijelo. Ukoliko vas leđa još jače bole nemojte pretjerivati.

Jačajte svoje trbušne mišiće, jer oni “drže” vaša leđa i vaše noge. Vježbe izvodite u svom domu, plaži, vrtu ili vježbaonici redovito, ponavljajte kad ste nervozni ili kad nemate što raditi. Učestalo vježbanje će izgraditi jaču mišićnu strukturu te će “rastopiti” suvišne potkožne masti.

Nakon vježbanja se lagano istegnite i kratko odmorite.

Komentiraj