Teško vam je sagnuti se, nedavno ste operirani, ne možete ležati na podu, a i godine su tu… Vježbe za trbušnjake možete izvoditi i u stojećem položaju.

Ne brinite za brzinu, važno je pravilno raditi vježbu, približno primjeru u video uratku, i da osjećate svoje tijelo. Ako vas nešto jako boli nemojte pretjerivati.

Jačajte svoje trbušne mišiće, jer oni “drže” vaša leđa i vaše noge.Vježbe izvodite u svom domu, plaži, vrtu ili vježbaonici redovito. Ponavljajte kad ste nervozni ili kad nemate što raditi. Nakon vježbanja se kratko odmorite.