Hello

Oznaka: san

Premalo sna utječe na mentalne probleme studenata

Premalo sna moglo bi biti povezano s većim rizikom od lošeg mentalnog zdravlja na sveučilišnim kampusima, pokazuju nova istraživanja. Sa svakom noći s nedovoljno sna rizik od mentalnih problema ili poremećaja porastao je za otprilike 20 posto, pokazali su rezultati…

Jastuk za spavanje ima više namjena

Ukoliko imate problema s kralježnicom ili ste operirali taj dio tijela važno je u kojem položaju i kako spavate. Pravilan položaj tijela će vam pomoći lakše zaspati i smanjiti bol ujutro te tokom dana. Predlažemo vam tri položaja u kojima…

Tokom popodneva ležite samo pola sata

Drijemanje može ometati spavanje, zato ne ležite duže od pola sata kasno popodne. Neki ljudi su u mogućnosti otići na kratko popodnevno drijemanje i normalan večernji odlazak na spavanje. Ako imate problema s odlaskom u krevet, izbjegavajte popodnevni odmor. Ako…

Nadoknada sna vikendom može biti spasonosna

Duže spavanje vikendima može ublažiti zdravstvene probleme koji proizlaze iz nedovoljne količine sna radnim danom, pa čak i smanjiti rizik prerane smrti, kažu znanstevnici. Studija provedena na više od 38 tisuća odraslih ukazala je na višu razinu mortaliteta među mlađim…

Ni previše, ni premalo sna nije zdravo za organizam

Uvriježeno je mišljenje kako dugi san doprinosi zdravlju, oporavku, no svatko ima svoje navike i svoj bioritam. Na pitanje koliko sati sna je optimalno za potrebe svakog odraslog čovjeka, odgovara BBC. Znanstvenik, doktor Franco Cappuccio sa Sveučilišta Warwick prije dvije…

Ako vaše dijete nemirno spava, ne zabrinjavajte se previše…

Ako vaše dijete nemirno spava, čujete kako priča ili plače u snu vjerojatno prolazi kroz poremećaj spavanja zvan ‘noćni strah’, piše savjetnica.com. Noćni strah pojavljuje se kod djece u dobi između 4 i 12 godina, za vrijeme prvih sati spavanja…

Magnezijev čudotvoran učinak na širok raspon bolesti

Magnezij je čudotvoran mineral poznat po svom iscjeljujućem učinku na širok raspon bolesti, piše val-znanje.com. Neophodan je za mnoge enzimske reakcije vezane uz proizvodnju stanične energije, za zdravlje mozga i živčanog sustava te za zdrave zube, kosti, nokte i kosu….

SLATKI SNOVI Manjak sna stvarno utječe na vaš struk

Brže starenje stanica, slabije pamćenje, oštećenje neurona – samo su neke od zdravstvenih posljedica nedovoljnog sna. A tom se popisu može dodati i širi struk. To je, naime, zaključak novog istraživanja koje je pokazalo da osobe koje noću spavaju samo…

Razmislite o zdravom i kvalitetnom snu

Naše tijelo traži najudobniji položaj za spavanje, a kvaliteta madraca je od presudnog značaja za udobno spavanje. Kvalitetan madrac treba omogućiti višesatno spavanje uz opuštenu muskulaturu kralježnice čime se otklanjaju sva druga naprezanja. I upravo zato je idealan madrac onaj…

Nije dobro utonuti u san sa ‘svježim’ lošim sjećanjem

Nije dobro utonuti u san sa svježim lošim sjećanjem, jer ga se kasnije teže riješiti, napisao je tim znanstvenika iz Kine i SAD-a u časopisu Nature Communications. “Ova studija ukazuje na to da ima istine u tom starom savjetu: ‘Ne…

Tijekom sna povećava se sposobnost pamćenja važnih događaja iz života

Britansko istraživanje u kojemu je sudjelovalo 80 osoba pokazalo je da će tijekom sna važni događaji u životu najvjerojatnije ostati u dugotrajnijem sjećanju. U studiji je sudjelovalo 80 osoba koje nisu poznavale velški jezik, a velškim su riječima podučavane u…

PERFECTA DREAMS Krevet New York pruža vam vrhunsku udobnost

Krevet New York u ponudi tvrtke Perfecta Dreams pruža vam vrhunsku udobnost u vlastitom domu kao da se nalazite u najboljem hotelu. Udobnost čini kvalitetan madrac džepićaste jezgre ukupne visine 25 cm, te nadmadrac s perivom navlakom visine 5 cm kojeg…

Smjenski rad može biti štetan za srce

Manjak sna i poremećeni ritam spavanja mogu povećati rizik od srčanih bolesti, posebice kod smjenskih radnika, objavili su američki znanstvenici. “U svih ljudi, i općenito u svih sisavaca, gotovo svi psihološki i behavioralni procesi, a posebno ciklusi spavanja i budnosti,…

Aplikacija utvrdila globalne trendove spavanja – svi spavamo premalo

U svijetu vlada “globalna kriza sna” i unatoč biološkom satu prekasno se odlazi u krevet i premalo spava, utvrdili su znanstvenici analizirajući dobivene podatke. Podaci su sakupljeni pomoću aplikacije koju je 2014. godine osmislio tim Sveučilišta u Michiganu kako bi pomogao…

PROMJENE U METABOLIZMU Manjak sna ima loš utjecaj na razinu “dobrog” kolesterola u krvi

Ranija istraživanja sugeriraju da nedostatak sna povećava rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti, a nova studija možda objašnjava zašto; znanstvenici su otkrili da manjak sna ima loš utjecaj na razinu “dobrog” kolesterola u krvi. Lipoproteini visoke gustoće (HDL kolesterol) odgovorni su…

VELIKI PROBLEM Svaka treća osoba u SAD-u ne spava dovoljno

Svaka treća odrasla osoba u SAD-u ne spava dovoljno, pokazuje istraživanje koje je u četvrtak objavio američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). “To je velik problem”, rekla je Nancy Collop, voditeljica centra za spavanje pri Emory University School…

SVEUČILIŠNO ISTRAŽIVANJE Kad ste neispavani češće vas zanimaju internetski sadržaji

Neprestano opsesivno provjeravanje informacija objavljenih na Facebooku na mobilnom telefonu ili u pregledniku kompjutora moglo bi upućivati na to da ste neispavani, pokazala je nedavno provedena studija znasntvenika s Kalifornijskog sveučilišta u Irvineu. “Dosad je obavljeno puno istraživanja o tome…

Reci mi što jedeš pa ću ti reći kako spavaš

Nedavno američko istraživanje pokazalo je povezanost između ishrane i kvalitetnog sna te ponudilo ključna saznanja o tome na koji ga način poboljšati, objavljeno je u stručnom časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine. Po rezultatima studije američkih znanstvenika za dubok i…

NAVIKA ZDRAVOG BUĐENJA Nakon okrepljujućeg noćnog sna ‘ne ležite još malo u krevetu’

Usnuli ste oko ponoći, a probudili se oko deset sati, no osjećate se neispavano. Njemački stručnjak za san i spavanje dr. Ingo Fietze potvrđuje da ste, ako je riječ o zdravu snu, vjerojatno spavali previše. Fietze, ravnatelj Interdisciplinarnog centra za…

PRIPREMITE SE ZA SAN Što ne biste smijeli raditi prije spavanja

Dobar i kvalitetan san dobar je za predstojeći radni dan, raspoloženje, zdravlje, energiju. Osobe koje pate od nesanice ili drugih poremećaja sna, ne znaju kako su oni često uzrokovani različitim krivim, nesavjesnim radnjama prije počinka. Prije nego legnete, pripremite se…

NAVIKE SPAVANJA Negativni učinci isprekidanog sna mogu biti kumulativni

Isprekidani san puno je gori od nedovoljno sna, utvrdili su znanstvenici s medicinskog fakulteta sveučilišta Johns Hopkins u Baltimoreu. Znanstvenici su proučavali 62 zdrava muškarca i žene koji su izlagani različitim uvjetima spavanja. Slučajnim odabirom izloženi su tijekom tri uzastopne noći višekratnim prisilnim…

ZNANSTVENICI S OXFORDA Škole i fakulteti trebali bi kasnije počinjati s radom

Znanstvenici su zaključili kako bi škole, srednje škole i fakulteti trebali sa satnicom i predavanjima počinjati kasnije, piše sciencedaily.com.   Škola za desetogodišnjake trebala bi počinjati u 8.30 sati ili kasnije, u srednjoj školi prvi sat trebao bi počinjati u…

Ako čašu SLANE VODE svakog dana popijete na prazan želudac, evo što će vam se dogoditi!

Naravno, ne možete jednostavno pomiješati vodu i kuhinjsku sol; ovdje se misli na to da tehnički čistoj mlakoj vodi dodate prirodnu, nerafiniranu morsku sol. E, tada dobivate čudotvorni napitak, koji treba uzeti natašte! Neko tko je navikao da ujutro “čim…

DOSSIER Hrvatske aplikacije donose revoluciju u zdravstveni sustav

Samo u dva tjedna prodaja BellaLeaf uređaja dostigla je iznos od 3,1 milijun dolara, što je tu startup kompaniju iz Zagreba lansiralo među najbrže rastuće, barem u hrvatskim okvirima. BellaLeaf je i prvi hrvatski startup čiji se proizvod od početka…