Pravilno držanje tijela i stav važni su za opće zdravlje, piše EatingWell.

Trbušne i leđne mišiće te mišiće stražnjice i zadnjeg dijela nogu treba razvijati i jačati, jer značajno utječu na zdravlje i manje trošenje zglobova i kostiju. Jačajući ove skupine mišića postajete izdržljiviji, smanjujete pojavu boli u zglobovima, vratu, donjem dijelu leđa.

Za popravljanje držanja tijela onima koji često posjećuju teretanu preporučuje se izvođenje stajaće vježbe na spravi. Iz čvrstog pravilnog stava povlačenjem šipke i malog tereta rukama prema dolje naglašavate vašu pravilnu liniju.

Kod kuće je tijekom istezanja dobro uvrstiti vježbe kao što su plank izdržaj i podizanje trupa iz ležeće pozicije. Vježbu u teretani izvodite u serijama, dok je kod kuće važno zadržati pravilan i ravan položaj leđa, koji se tijekom preopterećenja počinje gubiti pa pripazite.