Popijte šalicu nezaslađene kave svakog dana i – smršavite

Autor:

Ilustracija Pixabay

Dodavanje dodatne šalice nezaslađene kave svaki dan povezano je sa smanjenim rizikom od debljanja u periodu od četiri godine, tvrdi nova studija objavljena u The American Journal of Clinical Nutrition.

Ipak, ovakav utjecaj može biti poništen ako dodate žličicu šećera u topli napitak. Dodavanje “ne-mliječnih proizvoda” nije utjecalo na težinu, navodi se u objavljenom izvještaju.

Istraživanje je usmjereno na vezu između navika konzumiranja kave i promjena tjelesne težine tijekom četiri godine. Sudionici su popunjavali upitnike o hrani i pićima koje su konzumirali.

Istraživači su analizirali potrošnju kave s kofeinom i bez kofeina i razmotrili jesu li pića pripremljena sa šećerom ili vrhnjem, navodi se u studiji.

Ove veze između konzumacije kave i šećera s promjenama u tjelesnoj težini bile su značajnije kod mlađih sudionika i onih za koje se smatralo da su pretili.

Od ranije je poznato da povećan unos toplog, nisko-kalorijskog napitka može poboljšati tjelesnu težinu, jer povećanje količine tekućine, posebno tople tekućine, može poboljšati osjećaj sitosti, što može dovesti do manjeg ukupnog unosa kalorija tijekom dana.

Dodavanje šećera moglo bi poništiti korist od gubitka težine povezanog s kavom, jer šećer može biti izvor dodatnih kalorija bez osjećaja sitosti, prenosi Klix.ba.
OZNAKE: kava, šećer

Komentari

Morate biti ulogirani da biste dodali komentar.