Kratki joga trening će vam pomoći da ojačate ruke, ramena i gornji dio leđa.

Trening traje 15 minuta, ali može biti i kraći. Vrijeme izdržaja i odmora između vježbi si možete prema mogućnostima sami odrediti i ne pretjerujte.

Različite vrste sklekova su namjenjene mlađima i sportašima, no preporučljive su i za sportske veterane. Kratko istezanje između vježbi dodatno aktivira mišiće, a ovi položaji jačaju trup tijela i povećavaju fleksibilnost.

Trenerica ističe kako video ima samo edukacijsku namjenu te se preporučuje saavjetovanje  s fizioterapeutom ili profesionalnim trenerom prije izvođenja neke od prikazanih vježbi.