Nemojte zanemariti vježbanje tijekom zime

Unsplash/eskay lim

Hladno vrijeme je idealno za povratak u teretane i fitness dvorane kako bi tijekom nadolazećih mjeseci ostali zdravi i u formi te se pripremili za proljeće.

Mnoge muči ‘problem novog početka’, a najbolje je ponovno aktivirati tijelo jednostavnim vježbama, opuštenim fitness programom, jogom ili zumbom.

Brojni rekreativci i sportaši u ovo doba godine ipak jedva čekaju skijanje, jer će skijaška sezona sigurno biti dobra uz mnoštvo staza i drugih dostupnih sadržaja.

Za osobe koje vole naporno vježbati preporučuju se kardio vježbe vlastitim tijelom ili uz korištenje manjih utega (girje, bučice). Važno je učvrstiti tijelo, povećati tonus mišića i razinu dobrog raspoloženja.

Nikako ne bi trebali izbjegavati zumbu, jogu ili pilates. Ovakvi programi su preporučljivi i za starije osobe, jer istezanjem i redovitim kretanjem rješavate brojne zdravstvene probleme.

Komentiraj