Mikaela Shiffrin savjetuje kako biti aktivan i što jesti ljeti

Screenshot YouTube

Poznata skijašica Mikaela Shiffrin je u objavi na društvenim mrežama otkrila dio svog ljetnog treninga te je na ovaj način pozvala javnost i sportaše da budu aktivni tijekom ljetne pauze i odmora, piše womenshealthmag.com.

Olimpijska pobjednica preporučuje aktivni trening za cijelo tijelo, koji dodatno pokreće udove i naglašava izdržljivost tijekom još većih napora u sezoni. Nakon vježbanja vrijeme je za sportski dvodijelni kupaći kostim i osvježenje u moru.

Shiffrin je otkrila da nema problema s viškom kilograma iako joj je tijekom zimske sezone tjestenina na razne načine omiljeno jelo. Stari recept unosa veće količine ugljikohidrata gradi tijelo i mišiće te stvara energiju potrebnu za sportske izazove, no to nije preporučljivo tijekom ljetnih mjeseci.

Američka skijašica za ljetnu prehranu preporučuje povrće i voće, koje kombinira u salatama, a po potrebi se konzumiraju i proteini, tj. namirnice kao što su male količine mesa, banane, svježa jaja, soja.

Komentiraj