Laganim razgibavanjem vrata i ramena pomažemo svom tijelu u oporavku od dnevnih napora ili kod ukočenosti, koja je česta kod starijih osoba.

Margaret Martin je fizioterapeutkinja i u svom video uratku ističe da su ove lagane vježbe nužne i u sportskoj pripremi ili kod razgibavanja tijela prije treninga.

Martin posebno preporučuje ovakvo istezanje za starije osobe. Pravilan stav i izvođenje će možda nekima biti zahtjevni, no vježbe se izvode polagano i smisleno kako bi se nakratko istegnuli. Jer, važno je tijekom dana izdvojiti vrijeme za svoje zdravlje.