facebook.com

VIDEO: Ako ste zakočeni, prvo istežite vrat i ramena

Ako vas nepodnošljivo boli vrat, imate problema s ukočenošću, zaležali ste se ili često vježbate, pogledajte ovih nekoliko prijedloga za istezanje vratnih mišića i gornjeg dijela leđa.

Ukoliko ste ozlijeđeni, nefleksibilni ili ste nedavno operirani vježbajte do granice bola, ne pretjerujte.

Ne zaboravite na ove vježbe, dovoljno je da osjetite istezanje, onaj divni osjećaj u tetivama i mišićima koji će vas opustiti.

Komentiraj