FOTO: facebook.com

Ako vas bole noge, imate ukočenost ili grčeve, zaležali ste se, nemojte to rješavati antipireticima – istežite se.

Nakon vježbanja, dugog radnog dana ili programa treninga, osjećate umor i “teške noge”, tad je nužno opustiti tetive, zglobove, donji dio leđa i mišiće udova. Možete odraditi lagano rastrčavanje, vožnju na biciklu…

Pogledajte video uratke s primjerima vježbi.

Komentiraj