facebook.com

VIDEO: Istegnite donji dio leđa i kukove

Ako imate problema s donjim dijelom leđa probajte si pomoći.

Terapije, fizioterapeuti i masaže su dobri, no i dalje osjećate ukočenost. Nemojte to rješavati lijekovima – istežite se lagano.

Opustite tetive, zglobove, mišiće udova, koristite jastučiće, vježba ne treba izgledati u potpunosti “fleksiblno” kao u video uratku. Možete odraditi kratku vožnju na bicikl spravi, rastrčavanje na traci, leđa često znaju boliti zbog kukova.

Tijelo mora biti u gibanju, preporučamo “kratku jogu” i bit će vam bolje.

Komentiraj