Damir Spehar/PIXSELL

Lagane ljetne vježbe s malom težinom

Laganim ljetnim vježbama s malom težinom tonirajte i pokrenite mišiće, zglobove i budite zdravi.

Mlada i lijepa Vy studira fizioterapiju u Bostonu te preporuča pet jednostavnih vježbi, koje se izvode sporim tempom u tri serije. Prema vašim mogućnostima odredite si uteg i broj izvođenja, koji vas neće previše umarati. Isto je i s duljinom vremena odmora.

Ove fitness vježbe su preporučjive i za starije osobe, jer ne uključuju napredna istezanja mišića. Pokreti s utegom su dobri za pokretljivost mišića, kostiju i zglobova, a pritom se aktiviraju i pluća. Pazite na pravilno i duboko disanje prilikom izvođenja serija.

Umirovljenici ne bi trebali izvoditi sklekove sa skokom. Autorica video uratka ne odgovara za ozljede ili druge moguće negativne posljedice tijekom izvođenja ovih vježbi.

Fizioterapija se danas primjenjuje u gotovo svim kliničkim područjima. Služi u terapijskim i rehabilitacijskim postupcima ili kao potpora kada su pokret i funkcija ugroženi procesom starenja, ozljedom ili bolešću.

Komentiraj