Trenerica Kitty Hug preporučuje sportašima, amaterima i rekreativcima da ostanu aktivni i tijekom ljetnih mjeseci.

Trening od 30 minuta se sastoji od setova vježbi, koje možete kombinirati.

Vježbe tijelom jačaju gornji i donji dio tijela, izvode se u serijama uz kratke odmore, a možete postaviti i vrijeme duljine izvođenja serija. Ovakvi treninzi će vas držati u formi, potaknut ćete rad mišića i mobilnost tijela. Prije izvođenja nemojte zaboraviti na kratko zagrijavanje.

Izbjegavajte sunce i vježbajte u sjeni na otvorenom ili u svojoj sobi. Neke od vježbi možete izvoditi koristeći utege, bučice ili pogodan teži predmet manjih dimenzija.

Određen broj ponavljanja ili vremenski interval odredite prema mogućnostima, jer vas trening ne bi trebao previše umarati. Pazite na pravilan položaj tijela i izvođenje i primijetit ćete napredak.