Smoothie je jednostavan i zdrav obrok, koji je mnogima omiljen izbor. Brza priprema, mnoge kombinacije, zasitnost i mnoge namjene su ovakve napitke učinili vrlo popularnim. Brojne smoothieje je dobro konzumirati u procesu mršavljenja, varijacija je mnogo, a neke od poznatih recepata pogledajte klikom na link.

Uz vježbanje i izvođenje prilagođenih vrsta treninga ovakvi napici doprinose manjem ukupnom dnevnom kalorijskom unosu pa su pogodni kao obrok ili međuobrok u tjednom rasporedu prehrane.

Zanemarite smooethieje, koji su puni kalorija. Vodite se zdravim načelima, sljubljivanju sastojaka i udjelu proteina.

Napitak mora biti nutritivno bogat te vas dugo držati sitima i pomoći u procesu gubljenja viška kilograma.

Neke od omiljenih varijanti su zeleni proteinski smoothie sa špinatom, blitvom ili zelenom algom – spirulinom. Tu su i brojne verzije s bobičastim voćem u koje se dodaju chia sjemenke, jogurt, itd.

Neki od smoothie napitaka bi osim zdravih procesa u organizmu mogli potaknuti probavu te kod određenog broja osoba i alergijske reakcije pa pripazite.