Po preparate za ljepši izgled vaše kože ne trebate uvijek ići u parfumeriju i tražiti pomoć kozmetičara. Dovoljno je da zavirite u hladnjak ili smočnicu. Voće može biti vaš moćni saveznik u njezi kože lica i tijela, tako da ona uvijek bude hidratizirana, nahranjena, njegovana i, što je najvažnije – zdrava.

Poznato je da osim izvana, kožu treba hraniti i iznutra. Što znači, pravilan unos svježih sezonskih namirnica jamči zdravlje kože. Vitamin C kojim mnoge voćke obiluju pomažu vam u problemima s aknama, ožiljcima od akni i da vam se pretjerano koža ne sjaji. Ovaj vitamin poznat je po tome da pomaže u stvaranju kolagena koji kožu čini napetom i smanjuje pojavu znakova starenja.

Visoka razina C vitamina i antioksidansa u narančama pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i ublažavaju pojave prijevremenih bora. Budući da se tijekom hladnih dana koža može često dodatno isušiti, evo recepta koji možete spraviti kod kuće i nahraniti svoju kožu: pomiješajte 3 velike žlice soka od naranče s malom žličicom soka od limuna, dodajte pola male žličice mlijeka, pomiješajte s prstohvatom kurkume i malom žlicom meda. Nanesite na kožu, ostavite da djeluje 10 do 15 minuta, pa operite.

Limun

Ovo je namirnica koju svi imamo kod kuće. Inače se u proizvodnji kozmetičkih proizvoda često koristi, primjerice, od krema protiv akni do anti-aging losiona. Budući da obiluje vitaminom C, smanjuje znakove starenja, hiperpigmentaciju i boranje kože. Također, pomaže u uklanjanju podočnjaka i tamnih kolutova oko očiju. Pomiješajte malu žličicu limunova soka i žličicu mlijeka. Nježno nanesite na područje ispod očiju. Pazite da vam ne uđe u oko jer bi moglo izazvati pečenje. Ostavite da stoji 10 minuta pa pažljivo isperite hladnom vodom.

Lubenica

Nju svi vole. Kraljica je ljeta. Riječ je o lubenici. Sama pomisao na nju budi misli o nečemu osvježavajućem. Bogata je vlaknima i sadrži gotovo 92% vode i vitamine C,A,B1, B6 i likopen koji poboljšava zdravlje i teksturu kože. Vitamin C pomaže u sprečavanju manjih bora, dok vitamini A i B pridonose sjaju i glatkoj strukturi kože. Sjajna stvar kod lubenice je ta da ne sadrži masti i kolesterol. Ako ste na dijeti preporuča se ujutro konzumacija soka od lubenice, a može biti  sjajan sastojak za vašu salatu ili smoothie.

Krastavac

Ako niste znali, krastavac je – voće! I odlično vlaži kožu, jer u sebi sadrži jako puno vode. Također ima i onaj cool efekt kad ga stavimo na kožu, bilo da je riječ o opeklinama nakon sunčanja ili kad kriške svježeg krastavca stavimo na očne kapke kako bismo smanjili podočnjake. Sadrži antioksidanse, a kora vitamine C i kalij koji je važan za sjaj kože.

Ananas

Ananas pomaže da tekstura kože bude meka i napeta, smanjuje pjegice od sunca i simptome pojave akni. Odličan je kod procesa zacjeljivanja rana i pomaže pri uklanjanju mrtvih stanica kože. Primjerice, možete sami kod kuće spraviti učinkoviti piling: u zdjelici pomiješajte nekoliko žlica pulpe ananasa i dodajte jušnu žlicu oštrog brašna, pa pomiješajte. Dobivenu pastu nanesite na lice i ostavite da djeluje dok se ne osuši. Isperite lice hladnom vodom.

Marelica

Marelica sadrži mnogo antioksidansa i vitamin C koji nam pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Isto tako, ona pomaže u smanjenju pojava prvih bora te u protuupalnim procesima u tijelu koji mogu rezultirati pojavom akni. Uz navedeni vitamin C, bogata je i vitaminima A te kalijem. Ako imate na koži flekice s pojačanom pigmentacijom, možete ih odstraniti na prirodan način – stavite kriške marelice na ta mjesta i pustite da djeluje 10 minuta.

Avokado

Avokado sadrži lutein koji je pospješuje elastičnost kože, potom oleinsku kiselinu, a bogat je vitaminom C te A i E koji su zaslužni za zaštitu kože od štetnih utjecaja iz okoline. Također je bogat kalijem, zdravim mastima, sadrži malo šećera i puno vlakana. Ulje avokada preporuča se osobama koje imaju osjetljivu i suhu kožu, jer umiruje kožu, ublažuje crvenilo i iritaciju kože te ju čini elastičnijom. Avokado je bogat izvor nezasićenih masnih kiselina koje imaju protuupalno djelovanje. Isto tako odličan je u zacjeljivanju rana. Ukoliko želite meku kožu, pokušajte sa sljedećom maskom: zdrobite jedan zreli avokado u pastu. Dodajte dvije velike žice mlijeka i jednu veliku žlicu meda. Nanesite na kožu. Pustite da djeluje 30 minuta i potom isperite.

Banana

Ovo voće u sebi sadrži antioksidanse te vlaži kožu. Sadrži vlakna, magnezij, vitamine B6, A,C i E, mnogo kalija te mangan koji pomaže tijelu u proizvodnji kolagena što pridonosi održavanju mladenačkog izgleda, a i štiti kožu od slobodnih radikala. Banana nema masnoća ni kolesterola, ali ima dosta šećera. Odlična je za intenzivnu njegu kože, osobito ako je koža suha i već na nekim mjestima ispucala. Stoga se preporučuje jednostavna maska: usitnite bananu te ju nanesite na kožu. Vrlo brzo ćete vidjeti rezultate – koža će biti meka i hidratizirana.

Breskva

Breskva je odlična za sjaj vaše kože. Puna je vitamina C,A,E, kalija, kalcija i drugih minerala koji pomažu, osim koži, i vašem probavnom sustavu. Puna je i antioksidansa koji su saveznici u borbi protiv slobodnih radikala, sprječavaju oštećenje kože od UV zraka i pridonose zdravom i svježem izgledu. Primjerice, nanesite kriškice breskve na kožu i pustite 10 minuta da djeluje. Kožu potom isperite hladnom vodom.

Rajčica

Poput krastavca i rajčica je voće, a sadrži likopen koji je zaslužan za elastičnost kože. Ima i mnogo moćnih antioksidansa koji čuvaju kožu od UV zračenja i sprečavaju starenje kože. Sadržii prirodne kiseline koje reguliraju proizvodnju sebuma (masna supstanca koju luče naše lojne žlijezde), što je važno za osobe koje imaju problema s masnom kožom. Masku od rajčice možete spraviti vrlo lako: napravite pire od pola rajčice i dodajte čajnu žličicu limunova soka. S blaznicom od vate nježno nanesite masku na lice i ostavite da djeluje 15 minuta. Isperite hladnom vodom.

Bobičasto voće

Bobičasto voće svi vole. A u njezi kože osobito se izdvajaju borovnice koje imaju veliku nutritivnu vrijednost i obiluju vitaminima A i C te su pune antioksidansa. Čestim korištenjem borovnica u prehrani tijelo će vam biti zahvalno jer će obnavljati kožu iznutra – učinit će ju nježnijom i mlađom. Također za bolji tonus kože možete napraviti masku: uzmite šaku borovnica, usitnite ih te njima dodajte veliku žlicu jogurta. Masku nanesite kožu na kožu i pustite da djeluje 20 minuta. Isperite hladnom vodom.