Izvođenje elemenata bollywoodskog plesa je svojevrsni trening koji se lako može uklopiti u aerobik program ili sat zumbe. Osim što ćete se slatko izmoriti, nakon vježbanja ćete se osjećati zdravo i zadovoljno. Ovakvi plesni elementi pokreću cijelo tijelo, od leđa, kukova, ruku i nogu, postupnim ubrzavanjem ritma i redovitim vježbanjem ćete smanjiti obujam masnih naslaga na tijelu.

Ističe se kako je važno paziti na formu i držanje tijela prilikom izvođenja pokreta. Uz zdravu prehranu u razdoblju od dva tjedna bi se trebali pokazati prvi rezultati i vitkiji struk. Dovoljno je vježbati pola sata tri puta tjedno uz obavezno istezanje prije plesa.

Bollywoodski filmovi su poznati po velikim koreografijama u kojima brojni plesači izvode baš ovakve pokrete.