Napredne chi kung vježbe za sportaše i rekreativce

Unsplash/bruce mars

Chi kung ili qigong su poznate vježbe za poboljšavanje disanja, opuštanje i usmjeravanje unutarnje energije, raznim smislenim pokretima i istezanjem.

Instruktorica je prikazala neke elemente vježbi “zmije”, koja zahtijeva dobro zagrijavanje i kordinaciju pokreta svih dijelova tijela. Prilikom istezanja treba obratiti pozornost na pravilno disanje.Cbhi kung se izvodi meko i polagano, naglašava unutarnju snagu i stimulira pluća.

Cijeli niz qigong vježbi je pogodan za starije osobe, no one nisu zamjena za medicinski tretman ili propisanu terapiju.

 

Komentiraj