Jednostavne vježbe i sportske aktivnosti su dovoljni kako bi dobili na visini, djeca i mladi dugo se razvijaju pa nema potrebe za žurbom već će promjena doći postupno, piše stylecraze.com.

Često se misli da je visjeti na nekoj spravi u parku ili na švedskim ljestvama dovoljno za istezanje leđa i kukova, no to je samo jedna korisna vježba. Pravilno i polagano istezanje, posebno bočnih strana tijela te pomicanje zdjelice pravilnim pokretima su iznimno važni.

Jačanje donjeg dijela tijela je vrlo korisno u dobivanju dodatnih centimetara. Skokovi na jednoj nozi, izvođenja malih skokova i skip vježbe su korisni za rast kostiju i zglobova pa se preporučuje i trčanje.

Uz to je vezano i igranje košarke koja aktivira cijelo tijelo i ističe skočnost. Zdrave sportske aktivnosti su dobrodošle u kasne popodnevne i rane večernje sate tijekom proljeća i ljeta, kada djeca i mladi obično najviše rastu. Zanimljivo je da plivanje potiče rad svih mišića i kostiju tijela, a time i zdravi rast.