Trenerica Hana Milly je otkrila jednostavne vježbe za vitke ruke i formiranje mišića ruku i ramena.

Ovaj sedmodnevni program se sastoji od treninga od 20 minuta ili pola sata. Odabir vježbi je vrlo pogodan za mlađe generacije ili starije ženske osobe, koje imaju problema s ‘visećom’ kožom.

Kontroliranim pokretima jačate ruke, ramena i gornji dio tijela, sagorijevate masnoće i razgibavate se. Naglašavajući pokrete još jače ćete aktivirati ruke, a vježbe možete izvoditi uz korištenje manjih utega težine do 1 kilogram ili utega za zglobove.

Vježbe oporavljaju zakočena i bolna ramena te su dobre za vježbanje ravnoteže i koordinacije kod starijih osoba.