Pogledajte čak 75 vježbi na švedskim ljestvama

Screenshot YouTube

Na švedskim ljestvama možete izvoditi brojne vježbe snage, istezati mišiće i zglobove te vježbati ravnotežu.

Ljestve se koriste u treninzima za brojne sportove. Mladi gimnastičari na ovoj pomoćnoj spravi savladavaju prve osnove. Danas su drvene ljestve vrlo popularne za zdravo i korisno istezanje u teretani, koriste se tijekom satova pilatesa, a mnogi treneri i fizioterapeuti dio oporavka i rehabilitacije izvode upravo pomoću vježbi na ovoj spravi.

Proučite 75 vrlo efektnih vježbi na švedskim ljestvama, a sigurno ćete dobiti i ideju za uvođenje varijacija. Ako  želite krenuti s istezanjem i vježbanjem na ovoj spravi pripazite na moguće ozljede.  Trening uvijek izvodite polako, smisleno i oprezno.

 

Komentiraj