Trčanje po plaži ili po šetnicma uz more je preporučljiva ljetna aktivnost za sportaše.

Mnogi sportaši ostaju aktivni i tijekom ljetnog odmora pa u povoljno doba dana izvode kratke treninge na otvorenom. Engleski nogometni klubovi Bolton Wanderers i Birmingham City su nedavno na platformi YouTube objavili video i predstavili mogućnosti treninga na pješčanoj plaži.

Osim rastrčavanja, za plažu su vrlo popularni poligoni i kraće dionice. Osim razvijanja i pokazivanja eksplozivnosti mišića, na pijesku se prikuplja snaga i stječe skočnost. Kratke kružne vježbe dodatno razvijaju momčadski duh i zajedništvo.

Bit ljetnih treninga je ostati u kondiciji i dobroj formi, uz manja opterećenja i više znojenja. Jasno, uz dovoljno odmora, kupanje u moru je obavezno.