Proučite osnovne verzije joga sklekova za djecu, mlade, starije i manje pokretne osobe. Pokušajte prilikom izvođenja ovih vježbi držati leđa ravno, kada više ne budete mogli, prekinite izvođenje sklekova.

Između različitih vrsta izaberite one koji su vam pogodne za jačanje određenih dijelova ruku i ramena. Sklekove izvodite polako i smisleno, razmislite o svom tijelu i “potrebama” mišića i zglobova. Ako koljenom ne možete dotaknuti lakat, probajte ga samo dodirnuti dlanom ispod tijela. Ova vježba je dobra za stabilnost i motoriku.

Jačanje ruku, ramena i leđa važno je za napredak u sportu,  a jednako tako i za obavljanje dnevnih obaveza i zadataka.