Kava je najpopularnije i najkonzumiranije piće na svijetu.  No koliko kave je dopušteno popiti a da ne osjetimo posljedice?

Znamo da kofein ima stimulirajuće učinke te da može poboljšati energiju. Kofein ima pozitivne učinke na upale, kardiovaskularne bolesti, masnu jetru, dijabetes.

Posljedice velikog unosa kofeina

Veliki unos kofeina mogu imati i negativne posljedice kao što su ubrzan rad srca, nervoza, anksioznost, visoki krvni tlak, zadržavanje natrija i vode, neravnoteža elektrolita, dehidracija, nesanica, glavobolja i probavni problemi.

Znamo li prepoznati kad unosimo previše kofeina?

Svatko drugačije reagira na unos kofeina kako zbog drugačijeg praga tako i zbog drugačijeg metabolizma. Pojedini ljudi imaju brzi a drugi spori metabolizam.

Pravilo broja šalica

Ljudi sa sporijim metabolizmom trebali bi popiti dvije šalice kave dnevno dok oni s bržim mogu popiti čak četiri šalice.