Mnogi ljudi se tijekom proljeća ili ljeta odlučuju za dijetu, a kroz regulirani program prehrane i boravak na moru se nadaju da će izgubiti suvišne kilograme i masti. Rezultati u početku mogu biti odlični, ali onda ubrzo slijedi usporavanje i stagnacija, prenosi fitness.com.hr.

Uz odgovarajuću prehranu uvijek se preporučuje vježbanje. Nedovoljan broj treninga u tjednu čest je razlog za sporo mršavljenje. U programu vježbanja važno je aktivirati cijelo tijelo jednostavnim vježbama i znojiti se.

Česta pogreška zna biti ta da jedete premalo ili da u organizam unositi nedovoljnu količinu proteina. Pazite da odaberete kvalitetan izbor proteina te na odgovarajuću ravnotežu unosa hrane i potrošnje kalorija. Konzumacija sezonskog voća, povrća i namirnica je uvijek preporučljiva.

Ponekad osobe ‘pate’ od prevelikog kalorijskog deficita, a uvijek je važno odabrati i savjetovati se oko plana prehrane, koje je dobro provoditi određeno vrijeme pa onda mijenjati.