Joga za “peglanje” bora na vratu

Unsplash/Jonathan Borba

Poznato je da je važno pravilno držanje vrata i glave, kako bi se spriječila deformacija tkiva i kostiju. A joga pomaže kako bi se zaustavilo pojavljivanje viška kože i bora na području vrata.

Instuktorica joge se ovom prilikom posebno usredotočila na plosnati mišić (Platysma), koji spada u skupinu mišića vrata i ima oblik četverokuta. Mišić pokriva gornji dio velikog prsnog mišića i deltoidnog mišića, a prelazi preko ključne kosti i veže se na donju čeljust, kožu i potkožno tkivo lica.

Ako ne želite imati pureći vrat (turkey neck)  kad imate vremena zabavite se ovim laganim i zabavnim vježbama. Istezanje i natezanje kože vrta i lica opušta mišiće i tkivo, donosi dobar osjećaj i sprječava ranu pojavu bora.

Pravilno držanje i lagano istezanje je dobro za relaksaciju vrata, upotrijebite i vaše ruke. Preporučene grimase izvodite polagano i pravilno. Pazite da ne pretjerate i ne budite nagli u izvođenju vježbi.

 

Komentiraj