Proučite set vježbi za profesionalne plesače, balerine, umjetničke klizače, ali i sportaše, koji žele pokrenuti svoje kukove i središnji dio tijela.

U vaše zagrijavanje možete uvesti i elemente predstavljene u ovom uratku. Osim istezanja neke vježbe su dobre za tretiranje leđnih problema te naglašavaju snagu, balans i fleksibilnost kukova. Osim fleksibilnosti i balansa, možete se usredotočiti i na element snage, koji je predstavljen u vježbama.

Primijetit ćete kako plesna instruktorica stavlja u prvi plan osnove i samu bit vježbe, želeći pokazati kako su one pogodne za razne namjene u plesu ili sportu.

Iako su vježbe pogodne za sve generacije, ne pretjerujte, vježbajte do granica mogućnosti i pokretljivosti.