Vježbe snage s joga loptom za balans i pravilno držanje

Unsplash/mr lee

Nepravilno držanje, balans i ravnotežu možete popraviti vježbajući s joga ili švicarskom loptom.

Vježbe iz video uratka su pogodne za zdrave osobe, vježbače, rekreativce i sportaše, koji žele unaprijediti i poboljšati svoje mogućnosti. Osim što ćete popraviti držanje, prikazane pozicije su na neki način i vježba snage.

Trudeći se držati tijelo u pravilnom stavu i koristeći veliku loptu, jačate ramena, trup i noge.

Ovi izdržaji i pokreti su zahtjevni te ih u trening uvodite postupno. Važno je da pokrete izvodite pravilno i polako, jer može doći do izmicanja lopte.

Trenerica još navodi da ovaj set vježbi ne rješava kliničke slučajeve iskrivljenja kralježnice, skolioze i slično. Dobro je savjetovati se s trenerom ili fizioterapeutom kako uklopiti vježbe s loptom u program treninga.

Komentiraj