Vježbajte još naprednije ukoliko imate “zatvorene” kukove ili imate problema s ukočenošću i donjim dijelom leđa….
Trenirica joge Adee pokazuje kako kroz poze joge i kružna gibanja tijela učiniti kukove “otvorenijima”. Ovo su predvježbe za žensku i mušku špagu te dalnji napredak u strechingu, sportu i jogi.
Ne pretjerujte ukoliko niste fleksibilni ili ste operirani. Kružne pokrete izvodite sporo i razmišljajte o svom tijelu. Uz kukove se istežu leđa, stražnjica, noge…
Komentari