Matea Smolčić Senčar

VIDEO: “Otvoreniji” kukovi za još bolje sportske uspjehe

Pogledajte vježbe istezanja za kukove.

Trenirica joge Adee pokazuje kako kroz poze joge i kružna gibanja tijela učiniti kukove “otvorenijima”. Ovo su predvježbe za žensku i mušku špagu te dalnji napredak u strechingu i jogi.

Ne pretjerujte ukoliko niste fleksibilni ili ste operirani. Kružne pokrete izvodite sporo i razmišljajte o svom tijelu. Uz kukove se istežu i donji dio leđa, stražnjica, noge…

Probajte vježbati i odvojite si vremena za odmor kroz dan.

Komentiraj