Screenshot YouTube

VIDEO: Joga vježbe za snažnije noge

Pogledajte set vježbi Power Yoge za snagu nogu, kukova i donjeg dijela leđa.

Ove vježbe su dobre i za kordinaciju, pokretnost i balans. Nakon desetminutnog treninga se lagano istegnite, jer ovi izdržaji i kikovi umaraju mišiće i kosti. Osim umora, nakon programa ćete osjetiti kako su vam noge “tvrđe”.

Vježbe izvodite sporo i pažljivo, profesionalna instruktorica Myra Shaikh ne odgovara za moguće ozljede. Ukoliko ste operirani, početnik ili imate težih zdravstvenih problema ne idite preko granica tjelesnih mogućnosti.

Komentiraj