Hello

Oznaka: mediteranska prehrana

PRIRUČNIK ZA MRŠAVLJENJE: Mediteranska kuhinja – ključ zdrave vitkosti

Objavljeno u Nacionalu br. 687, 2009-01-13 Nacional donosi pregled najpopularnijih svjetskih dijeta, o čijoj su učinkovitosti ali i potencijalnoj štetnosti nedavno američki znanstvenici proveli istraživanje te zaključili da je najkvalitetnija ona temeljena na mediteranskom stilu prehrane Iako se ozbiljni medicinski…

Hrane li se djeca Mediterana doista mediteranski?

Mediteranska prehrana polako odlazi u zaborav kada govorimo o djeci s područja mediteranske regije kao što je Grčka, Španjolska, Italija i Hrvatska. Prema istraživanjima Svjetske zdravstvene organizacije (engl. World Health Organization, WHO) djeca u Švedskoj češće konzumiraju ribu, maslinovo ulje…

Vitamin D pokazuje protektivna svojstva kod respiratornih infekcija

Glavni izvor vitamina D je njegova sinteza u koži pod utjecajem izlaganja suncu. Najbogatiji prirodni izvor vitamina D3 u hrani su ulje jetre bakalara i drugih masnih riba. Preporučljivo je konzumirati tunu, srdelu, skušu, losos, plodove mora, shiitake gljive, jetru…

Konzumirajte maslinovo ulje, umjesto maslaca ili margarina

  Širom svijeta poznate su prednosti mediteranske prehrane. Povrće, voće, riba i maslinovo ulje jačaju kosti, smanjuju rizik od dijabetesa i unaprijeđuju funkcije mozga. Novo američko nutricionističko istraživanje u zaključku preporuča konzumiranje maslinovog ulja, umjesto maslaca ili margarina. Pritom se…

Ljeti tijelo zbog gubitka vode treba i lakše probavljivu hranu

Ljeti je važno brinuti o hidraciji organizma i konzumiranju lako probavljivih namirnica, no što ako je probava otežana zbog manjka vode ili enzima? Istraživanja pokazuju poražavajuće rezultate prehrambenih navika Hrvata. Iako smo mediteranska zemlja prehranom naših sugrađana i dalje prevladava…

ZDRAVA PREHRANA Lisnato povrće, grahorice, žitarice i vino usporavaju starenja mozga

Prehrana bogata lisnatim povrćem, grahoricama, bobičastim voćem, cjelovitim žitaricama i vinom pomaže u usporavanju starenja mozga i u usporavanju smanjivanja kognitivnih sposobnosti. Smanjivanje kognitivnih sposobnosti normalna je pojava koja prati starenje, ali studija znanstvenika s Medicinskog centra Sveučilišta Rush u…