Studija: Manjak sna u srednjoj dobi povećava rizik od demencije

Unsplash/Yohann LIBOT

Veliko istraživanje je dokazalo da osobe, koje nedovoljno spavaju ili imaju problema sa spavanjem u svojim 50-im ili 60-im godinama imaju veće šanse za razvoj sindroma demencije u starijoj dobi, pišu yahoo.news.com.

Studija je obuhvatila oko osam tisuća Britanaca, a njihove navike i zdravstveno stanje se pratilo 25 godina. Zaključeno je kako su osobe, koje su spavala manje od šest sati imale veći rizik za obolijevanje od demencije 30 godina kasnije. Doktorica Kristine Yaffe je istaknula kako je san “vrlo rizičan faktor”.

Drugi rizični faktori su razni oblici bolesti, uzimanje tableta za spavanje, ali i navike kako što je alkohol, cigarete. Dugo gledanje televizije također  utječe na kvalitetan i zdravi san.  Drijemanje za nadoknađivanje propuštenog sna u srednjoj dobi je prihvatljivo, no ritam buđenja i spavanja mora biti uredan.

Komentiraj