Uz pravilnu njegu i zdravu prehranu možete imati lijepe nokte, piše alternativa-za-vas.com.

Nokti su ogledalo zdravlja. Promjene na noktima upućuju na mnoge zdravstvene probleme.

Zdravom prehranom unosite dovoljno proteina i minerala koji izgrađuju nokte: sumpor, željezo, silicij, cink, esencijalne masne kiseline te vitamine D, A i E.

Za izgradnju noktiju važan je unos kalcija u organizam.

Vitamin D neophodan je za snagu i rast noktiju. Najbolji način da tijelo napunite ovim važnim vitaminom je umjereno izlaganje suncu. Vitamin C potiče brži rast noktiju. Ima ga dovoljno u mnogim namirnicama

Svoju zdravu prehranu možete pojačati nekim kvalitetnim dodatkom prehrani.

Njegujte nokte prirodnom kremom bogatom vitaminom E, uljem ricinusa, bademovim uljem…

Znakove bolesti i manjak vitamina u organizmu možete vidjeti na svojim noktima:

Nedostatak polumjeseca na svim noktima znak je da organizam ima manjak proteina ili bolujete od poremećaj metabolizma. Povećajte unos namirnica bogatih proteinima. Ako sumnjate na bolest, posjetite liječnika.

Suhi nokti su uzrok nedostatka vitamina A. Jedite više mrkave, batata, kelja, bundeve, dinje, manga, breskve…

Žuti nokti posljedica su prekomjerenog lakiranja, pušenja ili bolesti jetre. Napravite si kupku za nokte od mlijeka i limunovog soka te ih mažite ricinusovim uljem.

Ako imate zanoktice nedostaje vam esencijalnih masnih kiselina, jedite više suncokretovog ulja i ricinusovog ulja. Svakodnevno mažite nokte tim uljima ili čistim vitaminom E. Možete koristiti i aloe vera gel.

Primjetite li da se vaš nokti listaju nedostaje vam klorovodične kiseline. Pijte sok od prirodnog limuna.

Bijele mrlje na noktima upućuju na nedostatak cinka i klorovodične kiseline ili na probleme sa štitnjačom. Jedite cjelovite žitarice i mahunarke, orašasto voće, bundevu… Ako sumnjate na probleme sa štitnjačom, obratite se liječniku.

Blijedi, tanki, napuknuti, lomljivi, izbrazdani nokti posljedica su manjka željeza u organizmu. Povećajte unos zelenog povrća, cjelovitih žitarica, graha, soje, bundeve, breskve, krušaka…

Krhki nokti s okomitim i paralelnim bijelim prugama upućuju na nedostatak vitamina A i B. Jedite integralne žitarice, mrkva, batat, orašasto voće, zeleno lisnato povrće, avokado, sir…

Krhki i iskrivljeni nokti nastaju zbog gljivica. Smanjite unos ugljikohidrata. Pijte probiotički jogurt i češnjak u kapsualama. Nekoliko puta dnevno mažite nokte uljem čajevca te ih trljajte češnjakom i medom…

Bijele pruge na noktima rezultat su manjka proteina. Povećajte unos proteinskih namjernica u organizam.