Pozdrav Suncu i ljetu uz jednostavne vježbe joge

Unsplash/Amauri Mejía

Joga Pozdrav Suncu (Surya Namaskar) se sastoji od 12 pozicija, koje se izvode u jednom sporom i spojenom izvođenju.

Ove jednostavne poze su odličan oblik ‘jutarnje gimnastike’ te su osnova za izvođenje naprednijih vježbi. Pozicije možete koristiti i kao dio razgibavanja prije sportskih aktivnosti. Nakon savladavanja i pamćenja vježbe možete ubrzati ritam zauzimanja i izvođenja poza te će tada joga imati drugu namjenu.

Pozdrav Suncu je pogodan za starije i manje fleksibilne osobe. Pazite na pokrete, disanje i ne pretjerujte. Važno je savladati vježbu i uživati u razgibavanju. Ovogodišnji Međunarodni dan joge (21. lipnja) je obilježen diljem svijeta uz prigodna predstavljanja i zajedničko vježbanje.

Komentiraj