Unsplash/erica steeves

Preskakivanjem užeta pokrenite motoriku nogu

 

Pokrenite motoriku nogu i usavršite kardio trening uz preskakivanje užeta.

Ovo je inače vrlo zastupljen i dinamičan sport u mnogim svjetskim državama. Kod nas je poznatiji kao oblik lakšeg treninga ili je dio zagrijavanja kod mnogih popularnijih sportova, kao što su atletika i boks.

Preskakivanje užeta je omiljena aktivnost kod mladih u brojnim američkim zajednicama. Ne treba čuditi ako u akrobatskom nastupu vidite program koji uključuje uže.

Ova aktivnost potiče zdrav i pravilan rad pluća, preporučuje se za gubitak suvišnih masnoća. Prilikom preskakivanja potrebno je biti malo opušten, jer to pokreće rad gotovo svih mišića tijela.

Za početak se preporučuje kratak trening od deset minuta. Istraživanje Sveučilišta Temple u Pennsylvaniji je dokazalo da ova vježba umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Komentiraj