Pogledajte vježbe: Kako spriječiti bolove u donjem dijelu leđa

Unsplash/Fanny Renaud

Mnogi sportaši i rekreativci se žale na intenzivnu bol u donjem dijelu leđa.

Lumbalna bol je izražena i kod osoba, koje se ne bave često sportom i zdravim aktivnostima te treba raditi na prevenciji kako ne bi došlo do većih problema i više razine boli. Ovaj problem je najlakše ‘tretirati’ laganim vježbama uz korištenje pilates lopti.

Ove vježbe su preporučljive svima, osobito osobama, koje su se bavile redovitim i dugotrajnim tračanjem. Pilates lopta je efikasan rekvizit u rehabilitaciji te se često koristi za istezanja i jačanje mišića corea, koji pomažu u stabilizaciji kralježnice. Sve prikazane vježbe se izvode polaganim ritmom te ne treba pretjerivati.

Komentiraj