Pogledajte trening za ubrzavanje metabolizma i gubitak kalorija

Unsplash/Minna Hamalainen

Trening za brzi i veliki gubitak kalorija nije nimalo lagan, jer jednostavne vježbe vlastitim tijelom iziskuju napor.

Ove vježbe možete izvoditi u vrtu, u dnevnoj sobi, prirodi ili u sklopu sportskog trening programa kao poligon. Mlađe generacije sportaša izvodeći trening u intervalima vježbaju snagu i izdržljivost. Starije osobe i sportski veterani ne bi trebali pretjerivati, odabirom samo nekoliko vježbi ubrzat ćete metabolizam i pokrenuti tijelo. Trajanje intervala za vježbe odredite si sami. Prostirka i girje (kettlebells) se preporučuju.

Ovaj trening će potaknuti ‘afterburn efekt’ i znojenje, tj. veću potrošnju kalorija u mirovanju pa se nakon završetka serija odmorite u ugodnom ambijentu uz zdrave grickalice i dovoljnu količinu niskokaloričnog ili izotoničnog napitka.

Komentiraj