Planinarenje i kretanje u prirodi je mnogima najdraža fizička aktivnost u slobodno vrijeme, piše fitness.com.hr.

Provođenja vremena u grupi prijatelja na svježem zraku poboljšava kondiciju i opće zdravlje. Za samo sat vremena intenzivnog uspona, možete potrošiti i do 500 kcal.

Sami birate koliko dugo ćete planinariti, koliko često ćete odmarati po putu i što želite savladati.  Hodanje u prirodi i po zemljanom terenu doprinosi mršavljenju i čuva vaše zglobove.

Ako nosite ruksak dodatno ćete uključiti mišiće gornjeg dijela tijela.

Redovito planinarenje pomaže u kontroli i prevenciji dijabetesa. Dok hodate budite usredotočeni na mirnoću i disanje, vidjet ćete da će vam se kapacitet pluća s vremenom povećati.

Boravak u prirodi opušta um i tijelo. Planinareći u grupi utječete na poboljšanje raspoloženja, podizanje samopouzdanja i vašu kreativnost.