Tijekom procesa i programa mršavljenja potrebno je prehranom u organizam unijeti manje kalorija nego što ih potrošimo tijekom dana, prenosi fitness.com.hr.

Zbog brojnih razloga i opasnosti bitno je konzumirati kvalitetne i nutritivno bogate namirnice koje sadrže dovoljnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata i mikronutrijenata te redovito vježbati

Ovakav program i raspored prehrane će rezultirati gubitkom kilograma te funkcionira kao i neke od raznovrsnih vrsta dijeta.

Osim dosezanja željene tjelesne težine, konzumacija namirnica kao što su cjelovite žitarice, orašasti plodovi, lisnato povrće i krstašice, avokado, kuhani krumpir, mahunarke, posni sir, nemasna govedina i pileća prsa, losos, tuna, utječu na ukupno zdravlje organizma.

Ističe se da su i jaja važna namirnica ako želite smršavjeti. Jaja su bogata proteinima, zdravim mastima, nizom esencijalnih vitamina i minerala te gotovo odmah pružaju osjećaj sitosti. Za obrok ili kreiranje jela birajte najviše dva do tri jaja.