Nekada je stres bio nužan za opstanak, a danas – u sjedilačkom načinu rada i života – predstavlja prepreku koja dugoročno može i ugroziti zdravlje.

Protiv stresa čovjek sebi može pomoći hranom, a posebno je dobra vijest da pomažu zdrave slastice.

Malinca donosi tri recepta koji mogu pomoći savladati stres u zimskom periodu.

1. Zdrav čokoladni puding

Potrebna su ti samo tri sastojka i slasna antistres čokoladna bomba je spremna. U pudingu su samo tri sastojka i sva tri su važna ako želimo smanjiti stres.

Ključni sastojak je kakao bogat s magnezijem i komponentama koje dokazano smanjuju stres. Zato šalica kakaa prije spavanja tako lijepo opušta. Ako se pripremi puding u kojem su još banana i avokado, uspjeh je zajamčen.

Za recept za zdravi čokoladni puding – kliknite ovdje.

Zdrav čokoladni puding djeluje protiv stresa. Photo: Malinca

2. Matcha keksi

Matcha je poznata kao poseban čaj kojeg su za opuštanje i fokus koristili i redovnici. U matchi se nalaze visoke vrijednosti aminokiselina l-teanin i arginin. Obje dokazano pomažu sniziti razinu stresa.

Ne mora se nužno napraviti isključivo matcha čaj ili matcha latte. Matcha je odlična za pripremu keksića. Daje im nevjerojatnu zelenu boju, a osim toga, takav kolačić može umiriti.

Za recept za zdrave matcha kekse kliknite ovdje.

Matcha keksi dobro djeluju protiv stresa. Photo: Malinca

3. Fit zobene pločice

Indijski oraščići prava su riznica cinka, minerala koji liječnici koriste za smanjenje tjeskobe kod pacijenata. Ako ga uzimamo u prirodnom obliku, kakav se nalazi u namazu od indijskih oraščića, tim bolje.

Tako unosimo i vlakna, zdrava masne kiseline, te druge nutrijente. Možemo napraviti slasne zobene pločice i tako se pobrinuti i za kompleksne ugljikohidrate i antioksidanse iz brusnica.

Za recept za fit zobene pločice kliknite ovdje.

Fit zobene pločice pomažu protiv stresa. Photo: Malinca