Mini trampolin je vrlo tražena sprava za vježbanje kod sportaša, amatera ili osoba srednje dobi. Trampolin s drškom možete postaviti u svom domu ili vrtu kuće, što je još bolja opcija, jer uživate u čistom zraku i zelenilu.

Savjetujete se s liječnikom oko vježbanja. Fitness vježbe na trampolinu se ne preporučuju svim osobama, osobito onima, koje imaju srčane tegobe ili težih problema s krvožilnim sustavom. Ovaj trening snažno vježba pluća i disanje.

Fitness program počnite laganim sunožnim skokovima držeći se za dršku. Slijedi križanje nogu, lagano okretanje kukova, napredne step i skip vježbe. Početni treninzi neka traju pet do deset minuta.

Trampolin je vrlo atraktivna gimnastička disciplima, dobar je za zglobove, izvođenje “lakših” sklekova, trbušnjaka…