Proučite osam jednostavnih vježbi i njihovo kombiniranje u treninzima za mlade, sportaše i rekreativce za nakupljanje snage i izdržljivosti tijekom ljeta. Pravilno izvođenje vježbi možete pogledati klikom na link.

Ljeto je vrlo dobro doba za kretanje u program treninga. Nekim osobama odgovaraju lijepo vrijeme i ugodne tople temperature za provođenje sportskih aktivnosti. Jasno, ne treba pretjerivati te je odabir odgovarajućeg vremena u danu važan za izvođenje treninga.

Uz plivanje i trčanje, ove kombinacije vježbi će uz odgovarajuću laganu prehranu dati dobre rezultate.

Prilagodba na više temperature i sunce je također vrlo važna. Trenirajući na otvorenom nužno je biti u sjeni i dobro se zaštiti od sunčevog zračenja, a plank izdržaje, čučnjeve, trbušnjake i druge vježbe u serijama možete izvodi i u svom domu.